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冬季吃点凉拌菜可以去火消脂
2021-06-07 [88546]

yabo官网_秋天结束后,天气一天天变冷。人们往往不喜欢吃很多干燥的食物来御寒。

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但众所周知,即使天气冷,如果不吃太多诚实油腻的食物,也会引起“上火”。所以冬天也别忘了不吃凉菜。在传统道家理念中,冬天的寒冷要适应气候,不要吃太多热的食物。

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但是现在冬天一般室内温度高,很多人穿很多衣服,活动少,所以体内容易堆积热量。这时,如果不多吃诚实油腻的食物,胃肺就容易变得丰富。

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因此,如果能控制饮食,不吃清新的凉菜对身体大有帮助。首先,冬天的食物比其他3个季节热量摄入低,不含脂肪的食物很多。不吃凉菜的话,身体可以自己取暖,消耗脂肪,动员免疫系统。

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第二,人官方网站体肺部的火,无论是冬天还是夏天都有可能发生,冬天的“上火”更引人注目。因为虽然冬天很冷,但衣服穿得厚,活动增加,体内的积热反而不会主动扩散。

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再加上冬天的食物,一般热量高,容易造成胃潴留。不吃凉菜的话,可以带走体内的部分热量。最后,冬天不考虑“上火”,不吃适当的冷食物,认为“治表治本”。

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黄瓜、番茄、生菜可以说是“降火”,就像大盘菜一样。西瓜、哈密瓜、梨子混合的水果沙拉也是不俗的自由选择。另外,很多家常见的凉菜,如黄瓜、油炸芦笋,具有清热解毒、除火的效果。

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制作凉菜时,可以加入大蒜、洋葱、韭菜、大葱、青蒜等具有杀菌作用的蔬菜调味,保证公共卫生。但是要记住,害怕胃肠呼吸困难或身体许可寒冷的人只不过是冬天不吃凉菜而已。

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